Вдохновение, муза, наитие – лишь несколько слов, описывающих волшебное состояние, к которому не раз стремился каждый из нас. Как гласит википедия, это особое состояние, которому присущи 3 свойства:
- высокая производительность;
- огромный подъем;
- концентрация сил.
А поскольку такое состояние словить достаточно сложно, то принято считать, что муза – дева неуловимая, является только тогда, когда сама захочет. Однако это далеко не так, что подтверждают высокоэффективные люди.
Содержание статьи
Что мешает найти вдохновение?
В погоне за внутренним огоньком люди забывают, что есть несколько вещей, несовместимых с состоянием подъема. К ним относится:
1. Состояние внутреннего напряжения
Вдохновение – неотделимая часть творчества, которая возникает в расслабленном состоянии. Напряжение блокирует творческое мышление и желание творить.
Причиной внутреннего напряжения может быть усталость либо ментальное истощение, которые возникают вследствие незавершенных дел либо не достижения своих целей. Наверняка вы откладывали какое-то дело на следующий день, затем неделю, месяц и даже год.
В итоге накопление дел усугубляли ситуацию, вызывая стресс и раздражительность, буквально высасывая энергетический ресурс. Помочь перезагрузиться может налаженный отдых вместе с позитивной активностью: прогулка или бег с любимой музыкой в ушах, шоппинг с подружкой и т.п.
2. Расфокусировка
Большинство людей страдают от неумения концентрироваться на 1 задаче, и это неудивительно: множество вкладок, несколько гаджетов непрерывно дают о себе знать, отвлекая от первоочередных дел.
Миф об удивительной способности Юлия Цезаря решать несколько дел одновременно наверняка знаком вам с детства. Восхваляя правителя, слуги отмечали, что Цезарь был способен сидеть на коне и диктовать письма неограниченному числу писцов. Потому и сейчас считается нормальным вести переписку одновременно с несколькими людьми, прослушивая музыку или аудиокнигу, выполняя задание.
Однако пребывание в состоянии многозадачности изматывает организм, уменьшает работоспособность и, самое главное – отдаляет от вдохновения. Доказательством этому служит исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета, согласно которому режим многозадачности приводит к следующему:
- стрессу;
- снижению мотивации;
- ухудшению настроения.
Запомните, одновременное выполнение нескольких дел зачастую посредственно. Для получения 100% результата и отдачи лучше решать задачи постепенно, одну за другой. В этом случае словить музу будет намного легче.
3. Страх оценки
Каждый из нас так или иначе зависит от мнения окружающих людей, разница лишь в степени зависимости от него. Ориентируясь на мнение других, человек боится совершить ошибку, выделиться, стать изгоем. Однако вдохновение – явление творческое, которое понятно далеко не каждому.
К примеру, работы Винсента Ван Гога получили мировое признание лишь после его кончины, а цена полотен достигла отметки в миллион долларов. Если бы художник боялся осуждения, он так и остался бы обычным и никому не известным человеком.
Таким образом, вдохновение – внутреннее состояние, которое невозможно получить, пребывая в напряжении, режиме многозадачности и страхе быть осужденным.
Подготовка к поиску вдохновения
Установить контроль над собственным вдохновением возможно только после победы над вышеназванными «помехами». Для этого в первую очередь возьмите ответственность на себя.
Запомните, огромный подъем сил и энергии не может взяться из ниоткуда. Лежать на диване, надеясь словить музу, – сомнительное занятие. Лишь осознав ответственность за себя и свои действия, вы научитесь ловить окрыленное состояние.
Во-вторых, следует выработать собственный ритуал для расслабления. Это может быть прослушивание звуков морского прибоя, занятия йогой, утренняя пробежка – все то, что расслабляет душу и тело. Ввиду различия нервной системы единого рецепта для релаксации не существует, потому следует попробовать различные варианты и найти свой.
В-третьих, необходимо научиться концентрации внимания. Собрать силы в кулак и сосредоточиться на одной задаче поможет отключение всех раздражителей и сама работа. Ведь вдохновение всегда приходит в процессе.
Чтобы перейти в режим творческого мышления, загрузить мозг на максимум, нужно разогнать себя. Перед загрузкой позвольте себе настроиться на процесс: в течение 20-30 минут вспоминайте моменты, когда у вас все получалось, когда вас хвалили и вы были счастливы. Идеальным вариантом считается планирование своего времени так, чтобы заниматься 1 и той же задачей в 1 и то же время. Таким образом мозг сможет настраиваться на работу без особых усилий.
Немаловажно при этом подготовить пространство вокруг себя. Хлам, беспорядок, отсутствие уюта оказывают прямое влияние на наше мироощущение. Простая уборка, свежие цветы, огоньки и свечи преобразят обстановку, помогут окунуться в особое состояние, вдохновят на новые идеи.
Подводя итог: у музы есть 4 врага:
- миф о том, что вдохновение приходит само по себе;
- состояние внутреннего напряжения;
- скачущий фокус внимания;
- страх осуждения.
Научиться вводить себя в воодушевленное состояние и влиять на него можно, осознав ответственность за себя и свои действия. Затем необходимо придумать свой собственный ритуал, создающий атмосферу спокойствия и расслабляющую нервную систему и только после подготовки приступать к действиям.
Способы словить музу за хвост
Единого рецепта воодушевления нет. Однако вдохновиться могут помочь:
1. Чужой успех
Истории признания писателей, художников, миллионеров нередко романтизируются, но поучиться у них можно. Ведь за успехом абсолютно каждого стоят как минимум упорство и непреклонный характер. Не нужно завидовать и думать, что у вас меньше возможностей.
Изменение мира начинается с самого себя, говорил Илон Маск, создатель нескольких крупнейших компаний. Наверняка его мечты о туристических полетах в космос и доступных электромобилях подвергались критике. Однако во многом благодаря упорству и труду идеи воплощаются в реальность.
2. Собственные достижения
Как большие, так и мелкие достижения – ваша заслуга, которые не стоит умалять. Может быть вы дочитали книгу, навели порядок в комнате, пробежали 1 км или сделали тренировку дома – похвалите себя.
3. Убедительные цели
Проанализируйте свои мечты, желания – ориентированы ли они на улучшение настоящего? Если нет, прекращайте ими заниматься. Ставьте цели без ограничений. Вызов самому себе мотивирует на саморазвитие, и что не менее важно – вдохновляет.
4. Избавление от перфекционизма
Перфекционисты всеми силами стремятся создать то, что заранее изобразили у себя в голове и небольшое отклонение приводит к стрессу, страху перед амбициозными проектами, нежеланию пойти на риск.
Вместе с тем в ошибках и неудачах нет ничего плохого. Они лишь цена, которую приходится платить за попытку попробовать что-то новое. К примеру, Майкл Джордан, известный баскетболист, проиграл не менее 300 матчей прежде чем стать чемпионом, а Уолт Дисней еще в молодости был уволен за отсутствие идей.
5. Работа
Вдохновение посещает во время работы, потому просто начните выполнять какую-либо задачу. Помните, когда одни люди работают 40 часов в неделю, а вы – 100, то вы достигнете своей цели через 4 месяца, когда у других на это уйдет 1 год.
6. Умение остановиться
Длительное время размышляете над делом, а мыслей в голове совсем нет? Отложите решение до лучших времен. Именно так поступил Марк Твен во время написания книги «Приключения Тома Сойера». Спустя пар лет писатель нашел забытую рукопись и успешно закончил ее.
Таким образом, вы имеете выбор: продолжать поиски 100% метода либо взять вдохновение в свои руки. Все люди уникальны, но всех объединяет одно – посещение музы во время работы. Порой стоит просто начать рисовать, писать, записывать музыку – как неожиданный прилив энергии поглотит вас, а время замрет.
Если работа валится из рук и рутинные мысли не дают покоя, значит вам нужно отдохнуть и перезагрузиться: смените обстановку, отвлекитесь, настройтесь на нужный лад. При этом помните, что неразрешимых задач нет. Если идей совсем нет – обратитесь за помощью к родным. Оценка под другим углом поможет вам по-новому взглянуть на задачу, а общение и поддержка вдохновит на ее разрешение.
