Вас всё больше и больше поглощает рутина? Кажется, что всё хорошее уже случилось, и у вас остались только серые будни и тёплые воспоминания о прошлом? Отставить панику. Из этой статьи вы узнаете, как жить в своей удовольствие и получить наслаждение от жизни.
Содержание статьи
Поймите, что всё в ваших руках
Часто люди живут, словно по программе. Работа-дом-работа-выходные. Так и проходит жизнь мимо. Они ждут, что однажды произойдёт нечто чудесное, и они станут счастливыми. Так не бывает. Безусловно, есть обстоятельства, на которые невозможно повлиять. Однако к ним можно приспособиться.
Определите свои цели
Чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня, человек должен понимать, что он движется в правильном направлении. Задайтесь вопросом, чего бы вам хотелось. Завести большую семью, стать автором популярных картин или сделать карьеру в киберспорте? Общество навязывает людям определённые ценности и осуждает тех, кто идёт наперекор. И если ваша цель не противоречит морали и законам, не слушайте никого и воплощайте свою мечту.
Следите за здоровьем
Все ведь помнят, что тело – храм человека? Сейчас не будет советов о том, что нужно становиться адептом правильного питания, а по утрам бегать по 5 километров. Просто постарайтесь жить более здоровой жизнью. Уделяйте больше внимания физическим нагрузкам. Займитесь танцами, кроссфитом, йогой в конце концов! Откажитесь от огромных горстей сладкого и чипсов. Запрещать полностью их себе не стоит, просто потребляйте подобную пищу в ограниченных количествах. И, конечно, спите хотя бы по 7 часов в сутки.
Не бойтесь обращаться за помощью
Бывает такое, что из-за сильных стрессов и эмоциональных потрясений, у людей развиваются психологические проблемы. Если вы не ощущаете приятные эмоции совсем и есть тревоги, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Определенные моменты и травмы лучше прорабатывать со специалистом.
Старайтесь быть на позитиве
Хотите понять, как жить в своей удовольствие и получить наслаждение от жизни? Научитесь радоваться мелочам. Выдавливать из себя смех и радость не нужно, будьте собой. Обратите внимание на хорошую погоду, вкусный кофе и приятную музыку. Поймите, что не у всех есть то, что кажется вам обыденным. Также не концентрируйтесь на негативе. Опоздали на работу и получили выговор от начальника? Не корите себя, определите, что нужно сделать во избежание подобной ситуации в будущем.
Живите настоящим
Вы уже можете наслаждаться своей жизнью. Не ждите какого-то определённого события, чтобы открыться этому миру. Начинайте прямо сейчас!
Устраивайте детокс мозгов
Цифровые технологии – вовсе не зло. Однако часто они отвлекают от важных вещей. Выделите день раз в две недели без интернета. В это время вы можете рисовать, гулять на природе, видеться с друзьями.
Балуйте себя
Дарите себе подарки, любите себя и цените. Позвольте купить себе те духи, о которых вы мечтаете уже полгода. Позвольте просыпаться в выходные чуть позже, украшайте еду и слушайте любимую музыку. Почему-то люди забывают относиться к себе как к любимым друзьям.
Найдите время для близких
Став взрослыми, люди критически мало времени проводят со своей семьей. Встречайтесь с роднёй не только по праздникам, но и в обычные будни. Дарите тепло своим близким, и они ответят вам добротой.
Избавьтесь от токсичных людей в своём окружении
Как радоваться жизни, когда есть человек, постоянно портящий настроение? Сократите общение с ним до минимума. Понятно, что невозможно полностью избежать общества какой-нибудь неприятной коллеги, например. Но вы можете отказать, когда она позовёт вас выпить кофе, чтобы в очередной раз пожаловаться на жизнь.
Научитесь говорить «Нет»
И этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Ну не стоит пытаться показаться всем милым и добрым человеком. Многие станут использовать вас. Умейте отказывать, когда начальник в очередной раз просит задержаться на работе или друг умоляет сделать за него отчет. Говорите «Нет» даже тогда, когда приятели зовут вас в бар, а вы устали.
Делайте самые сложные и монотонные дела в первой половине дня
Пересильте себя и старайтесь выполнять самые сложные дела в начале дня. Так вы быстрее избавитесь от этой ноши и не будете думать о неприятных занятиях весь день. Старайтесь не прокрастинировать, ведь это состояние очень сильно отягощает мысли.
Не бойтесь перемен
Согласитесь, бывает такое: вам предлагают новый проект, вы от него отказываетесь, потому что боитесь сделать что-то не так. Часто люди упускают отличные шансы лишь из-за своего страха. Не бойтесь и беритесь за те дела, которые вам нравятся. Поймите, что лучше попробовать, провалиться и пойти дальше, чем всю жизнь сожалеть об упущенной возможности.
Найдите работу, которая вам приносит радость
Задумываетесь, как жить в своей удовольствие и получить наслаждение от жизни? Всё просто. Найдите работу себе по душе. Не стремитесь к максимальному заработку. Если вы не будете любить свою деятельность, то все полученные деньги будете стараться тратить на то, чтобы закрыть потребность в радости.
Сведите к минимуму быт
Нет, не нужно запускать свою квартиру и питаться одним дошираком. Пересмотрите своё отношение к домашней рутине. Найдите способы убираться и готовить быстрее. Например, можно мыть посуду сразу после еды, чтобы в раковине не скапливалась огромная гора тарелок.
Претворяйте свои мечты в жизнь
Скорее всего, не каждый даже вспомнит о том, чего он на самом деле хочет. Но если немного подумать, то можно понять свои мечты и цели. Давно хотели прыгнуть с парашютом? Дерзайте! Мечтали покрасить свои волосы в кислотный оттенок? Почему бы и нет!
Найдите хобби
Необязательно стараться превратить своё увлечение в дело жизни. Пусть хобби помогает вам оставаться на позитиве и расслабляться. Занятий, к счастью, очень много в этом мире: фотография, рисование, шитьё и так далее.
Не бойтесь совершать ошибки
Если вы постоянно думаете о том, что подумают другие, и боитесь ошибиться…Просто перестаньте это делать! Рост есть там, где есть ошибки. Экспериментируйте, пусть в вашей жизни будет много опыта. Как позитивного, так и не очень.
Откажитесь от идеи безумной продуктивности
Всегда нужно помнить о гармонии. Не заставляйте себя работать по 12 часов в день, после чего бежать на интенсивную тренировку, а затем готовить ужин и убираться. Расслабьтесь. Жизнь должна идти в том темпе, который вам больше нравится. Оставляйте время для простых занятий, которые доставляют удовольствие: будь то встреча с друзьями в компьютерном клубе или чтение книги на диване.
Находите время для саморефлексии
Как жить в своей удовольствие и получить наслаждение от жизни? Будьте с собой в гармоничных отношениях. Выделите время и подумайте о своей жизни, о том, что беспокоит, что нравится. Если нужно, запишите это на бумагу или на компьютере. Проанализируйте эти мысли и определите, что дальше делать. Самопознание – одно из лучших инструментов на пути к жизни, полной удовольствий.
Избавьтесь от ненужных вещей
Вы сейчас можете подумать: «Что за бред?» и «К чему этот совет вообще?». Дело в том, что чем больше хлама окружает людей, тем менее счастливыми они себя чувствуют. Да, это так работает. И тут не дело в количестве вещей, а в их необходимости вам. Освободите место в квартире, пусть у всего оставшегося будет предназначение. Если вы не пользуетесь соковыжималкой, то зачем она вам?
Уходите из токсичных отношений
Если в отношениях с возлюбленным, вы чувствуете страх и постоянную тревогу, то из них нужно уходить. Да, такая привязанность болезненна, она не даёт почувствовать настоящую радость этого мира. Возможно, понадобится помощь специалиста.
Помогайте другим
Помощь другим приносит истинное наслаждение. Если у вас есть силы и время, вы можете заняться благотворительностью. Помните, что и маленькая помощь сделает вас счастливее. Например, можно придержать дверь перед незнакомкой или покормить бездомного кота.
Желая понять, как жить в своей удовольствие и получить наслаждение от жизни, помните об одной вещи. В людях уже есть навык радоваться, главное постоянно его развивать. Также следует помнить, что счастливым быть сложнее, чем несчастным. Позвольте себе радоваться этой жизни, а не постоянно плакать, грустить и сетовать на различные обстоятельства.
